Šta je to Noni?

Noni je jedna vrsta tropske biljke koja se može sresti na Tahićanskim ostrvima, Havajima, Indiji i Australiji. Njen latinski naziv je Morinda Citrifolija.

Karakteristike noni biljke su takve da bude mali džbun ali može i narasti do 6 metara visine. Ipak, ono što je najinteresantnije ona daje plod tokom cele godine. Kaže se da se od Nonija mogu dobiti od 12 do 14 žetvi godišnje. Isto tako, vrlo neobično na jednoj te istoj grani mogu se sresti cvetovi, nezreli i zreli plodovi.

Mnogi narodi iz tropskih područja gde raste ova biljka koristili su Noni u svojoj tradicionalnoj medicini, pre svega za spoljašnju upotrebu, kod zarastanja rana i povreda, kao i za probleme na koži.

Zeleni plod nonija kada sazri poprima žućkastu boju. Već na pet metera razdaljine miris koji se širi od ovog ploda je  neprijatan i za ljude nepodnošljiv, jednako kao i ukus. Čak i delimično prerađeni plod ima nepodnošljiv miris i ukus.

Međutim, upravo ovaj nejestivi plod, kada se pretvori u sok predstavlja pravi eliksir zdravlja i mladosti. Biohemičari su pronašli čitavo mnoštvo aktivnih supstanci u njemu. Noni, doista, kada se dovoljno preradi i pomeša sa drugim sokovima radi poboljšanja ukusa je prava riznica zdravlja.

Najpoznatije aktivne supstance u ovom soku su prokseronin, iridoidi, bio flavonoidi, vitamin C i mineral kalijum.

Uz izvesne mere opreza, preporučuje se gotovo svima za poboljšanje imuniteta, prevenciju mnogih bolesti kao i za opšte zdravlje i prosperitet organizma.

Više o noniju u smislu bolesti i lečenja na sajtu nonisok.ucoz.com

Advertisements

Šta je insomnia?

Insomnija je relativno često medicinsko stanje organizma koje se manifestuje proremećajem sna i spavanja. Procenjuje se da oko 20 procenata svetskog stanovništva pati od nekog oblika poremećaja sna.

Insomnia može da poprimi raličite oblike

  • poteškoća kod upadanja u san
  • poteškoća kod održavanja sna
  • prerano buđenje, ili
  • nemogućnost odmora nakon sna.

U nekim anketama Američke nacionalne fondacije za san, 54 procenata ispitanika je imalo bar jedan od simptoma insomnije bar nekoliko puta nedeljno. Druga su istraživanja ukazala da je njihov budan život bio poremećen bar nekoliko dana u nedelji od posledica nesanice.

Zapravo

Kod poteškoća u spavanju kasnije se javljaju poremećaji raspoloženja, koncentracije, a sve to može da ima uticaja na radne sposobnosti i međuljuske odnose u porodici.

U svemu ovome dobra strana je ta što se insomnija kao poremećaj može prevazići. Važan korak predstavlja određivanje mogućih uzroka poremećaja spavanja, jer je srž problema obično na drugoj strani. Faktori koji utiču na premećaj spavanja ili insomniju su stres, loša ishrana, životni stil, ili čak loša ili nezdrava sredina spavaće sobe. Postoje i drugi specifični oblici poremećaja sna koji onemogućavaju kvalitetan san. Bez obzira na to šta je uzrok, uvek postoje rešenja. Dakle, koje vrste nesanice poznajemo?

Problem prilikom uranjanja u san može da bude samo polovina čitave priče. Potrebno je dobro se informisati koje su sve vrste nesanice moguće i kako se izboriti sa njima. Pored konsultacije sa lekarom što je nizbežan korak, razmislite da li da odmah posegnete i uzmete pilule za spavanje. Poznato je da pilule za spavanje imaju niz negativnih propratnih efekata, mogu da stvore zavisnost a takođe mogu delovati štetno na neke sisteme u organizmu.

Postoje i alternativni metodi za borbu protiv insomnije. Sve ono što pomaže u borbi protiv stresa i njegovih posledica, kao što su bavljenje sportom, boravak u prirodi, ginkgo, meditacija, tai či, vežbe disanja, joga i povratak svojim istinskim duhovnim korenima može da pomogne u borbi protiv insomnije. Da li se hranite zdravo? Da li ste okrenuti samo ka materijalnoj strani života? Da li ste zaboravili na svoj san iz detinjstva? Da li ste okrenuli leđa svom idealu ili svojoj ljubavi? Sve su to pitanja na koje trebamo dati odgovor ako želimo da  odgovorimo na pitanje zašto insomnia i kako se na prirodan i zdrav način izboriti sa njom?

Zašto je Sunčeva energija bitna?

Sunčeve zrake ili solarna energija su bile korišćene od početka vremena i Sunce je izvor celokupnog života na planeti Zemlji. Ono je neophodno za sav život i sve žive stvari. Osim što je od neobično velikog direktnog značaja, sučeva energija je bitna jer se može pretvoriti u toplotu i elektricitet i ostale oblike energije.

Solarna energija je takođe besplatan i neograničen izvor energije. Ovo je jedan od razloga zbog čega velike energetske kuće ne vole da ulažu u razvoj Sunčeve energije, jer to je resurs kojeg ne mogu da kontrolišu.

U isto vreme je solarna energija najčistiji izvor koji ne utiče negativno na životnu okolinu u smislu globalnog zagrevanja.

Tehnologija je danas dovoljno razvijena tako da konverzija ovog oblika energije u neki drugi oblik, najčešće u oblik elektriciteta putem uređaja za fotonaponsku konverziju. Takođe treba naglasiti da praktično nije nikakav veliki tehnološki problem dobiti toplotnu energiju iz sunčeve.

Svi ovi metodi ne stvaraju nikakve dodatne štetne materije kao rezultat upotrebe ove vrste energije.

Ako se čovečanstvo okrene obnovljivim izvorima energije, gde spada i sunčeva, problemi sa otpadnim gasovima koji dovode do stvaranja efekta staklene bašte neće biti više toliko naglašeni.

Fotonaponski uređaji

Fotonaponski uređaji koriste svetlost sunca da bi mogli da pokreću digitrone, satove, satelite, komunikacionu opremu i domove. Kada dovoljna količina fotona – paketića energije koje nosi sučeva svetlost – dospe na površinu fotonaponske ćelije, oni bivaju apsorbovani i kao rezultat oslobađaju se elektroni a zatim se stvara usmereni tok elektrona što predstavlja električnu struju.

Složenost fotonaponskog sistema može da varira, od jednostavnog koji sadrži samo par solarnih ćelija, do komplikovanog koji u svom sastavu ima nizove od hiljadu i više ćelija. Primeri upotrebe kao što smo već naglasili su od jednostavnih uređaja, kao što je digitron do komoplikovanih primena gde se napajaju čitavi domovi, komunikacioni uređaji velikih dimenzija ili pumpe za napajanje poseda.

Sunčeva energija je čista i sadrži minimalnu pretnju po životnu okolinu.

Toplota iz sunčeve energije

Postoje dva načina solarne termalne proizvodnje toplote: pasivno grejanje i aktivno grejanje. Pasivno grejanje nastaje prirodno od strane sunčeve energije bez da je neophodna upotreba dodatne opreme ili uređaja.

Aktivno grejanje koristi kolektore poznatije pod nazivom „solarni paneli“. Oba metoda proizvode toplotu koja može da se koristi za zagrevanje vode u domovima, zgradama i bazenima, kao i za grejanje samih prostorija u kućama i kancelarijama.

Prednosti i mane

Prednosti solarne energije pre svega uključuju sledeće:

  • Može da se koristi svuda gde ima sunčeve svetlosti
  • To je besplatan izvor energije
  • To je najtiša forma energije poznata čoveku
  • Ne ugrožava biljke i životinje

Mane solarne energije nisu brojne:

  • Glavni nedostatak su početna ulaganja da bi se instalirala oprema, što je jedan od razloga zašto se i dalje toliko mnogo koriste izvori fosilnog goriva koji imaju toliko negativnih uticaja na život i zdravlje čoveka, kao i na životnu sredinu.

Kako kompresovati fajl

Postoji mnogo razloga za kompresovanje kompjuterskih fajlova na manju veličinu, bilo da je to smeštanje na USB drajv, slanje emaila, radi uštede prostora na hard disku, ili radi bržeg skidanja ili uploadovanja fajlova. Zato, početnici u radu sa računarima često postavljaju sledeće pitanje:

Kako da kompresujem fajl?

U ovom slučaju se često ne radi o nekim naprednijim podešavanjima programa za zipovanje, kao što je pravljenje maksimalno kompresovanog fajla ili slično, već se radi o početnim uputstvima za arhiviranje fajlova.

Evo kako ćete to postići ako se radi o Windows platformi (XP, Vista ili Windows 7).

Da biste kompresovali fajl:

  • Dođite do fajla koga nameravate da zipujete
  • Kliknite desnim mišem na njega
  • Sa ponuđenog menija odaberite „Send To“–>“Compressed(zipped) Folder“

Ova procedura će napraviti zipovani folder sa istim imenom kao vaš fajl i na istoj lokaciji. Taj će folder sadržati vaš komprimovani fajl.

Da biste kompresovali više fajlova istovremeno, napravite poseban folder i smestite te fajlove u njemu. Da biste napravili novi folder desnim mišem kliknite na ekran i odaberite „New“ a zatim „Folder“. Ukucajte ime foldera u prostoru koji je markiran. Zatim ponovite gore opisanu proceduru komprimovanja kao u slučaju individualnog fajla.

WinRAR je takođe jedna od boljih mogućnosti za kompresovanje fajlova. Korišćenjem ovog programa, koga možete skinuti sa WinRAR-ovog zvaničnog sajta možete veoma lako da pravite arhive unutar Windowsa.

Da biste dekompresovali zipovani fajl obično sve što treba da uradite je da kliknete desnim mišem na ahrivirani fajl i da odaberete „Extract All“ sa menija koji se pojavi.

Evo kako ćete to postići ako se radi o Linux platformi. Podrazumeva se da znate kako da koristite osnovne navigacione komande terminala.

Da biste zipovali neki fajl otkucajte sledeću komandu:

gzip imefajla.ext

Fajl će biti kompresovan i sačuvan pod imenom imefajla.ext.gz

Da biste isti taj fajl raspakovali upotrebite komandu:

gunzip imefajla.ext.gz

To dovodi do brisanja fajla imefajla.ext.gz i pojavljivanje originalnog imefajla.ext.

Ako razmenjujete fajlove sa korisnicima drugih operativnih sistema možda bi bilo poželjno da koristite zip program. Da biste komprimovali fajl u zip format,
otkucajte sledeće:

zip -r imearhive.zip fajlovi

U ovom primeru, „imearhive“ predstavlja ime novostvorene arhive, a fajlovi su oni fajlovi koji se zipuju

Sledeća komanda raspakuje zip fajl:

unzip imearhive.zip

Arhiviranje sa Tar-om

Tar arhiva smešta nekoliko fajlova ili sadržaj celog direktorijuma u jedan fajl. To je dobar način za pravljenje bekapa. Tar fajlovi imaju ekstenziju .tar.

Komanda za arhiviranje tar fajlova je:

tar -cvf imearhive.tar fajlovi/folderi

Na mesto fajlova/foldera možete koristiti relativni ili apsolutni put više fajlova ili direktorijuma.

Da biste izlistali sadržaj tar arhive otkucajte sledeće:

tar -tvf imearhive.tar

Da biste je raspakovali

tar -xvf imearhive.tar

Tar komanda ne kompresuje fajlove automatski. Da bi se napravio kompresovan fajl upotrebite:

tar -czvf imearhive.tar

Ime zipovanog tar fajla je tgz i obično se zipuju upotrebom gzip programa.

Da biste raspakovali spakovanu tar arhivu upotrebite sledeću komandu:

tar -xzvf imearhive.tgz


Bookmark & Share

Kako ubrzati metabolizam

Metabolizam je naziv za telesni sistem koji ima zadatak da pretvara hranu unešenu u organizam u kalorije potrebne za izvršavanje različitih telesnih procesa, kao na primer pumpanje kiseonika u mišiće za vreme dugog hoda. Mnoge promenjive utiču na metabolizam, uključujući starost i pol. Ali naravno da je moguće ubrzati metabolizam. Evo kako:

  • Vaš metabolizam će se ubrzati ako vežbate više. Kada hodate, trčate, ili podižete tegove, vi uvećavate nivo energije koji je potreban vašem telu što dovodi do pojačavanja metabolizma za vreme vežbe i sledećih nekoliko časova.

    Stručnjaci tvrde da redovno vežbanje pospešuje metabolizam.

  • Dizanje tegova. Za vreme treninga sa tegovima, mišićno tkivo se napinje i time biva poremećeno. Nakon vežbe sa tegovima dolazi do oporavka i popravljanja nastale štete što ima za posledicu podizanje metabolizma.

    Žena koja vežba sa tegovima tri puta nedeljno u roku od 6 meseci može da izgradi dovoljno mišićne mase da sagori 10 do 32 prekomerne kalorije dnevno, prema istraživanjima sprovedenim na Univerzitetu u Arkanzasu.

  • Praktikujte kontrolu veličine obroka. Ovo će obezbediti da ne preopteretite svoj metabolizam viškom neiskorićene hrane, tj., energije.

    Koristite vagu da biste izmerili obroke i identifikovali koje su to propisne porcije hrane koje vaš organizam treba da unese. Ili alternativno koristite svoje ruke. Veličina pesnice se odnosi na veličinu voćke koju trebate pojesti u jednom obroku, dok ono što stane u vašoj šaci se odnosi na količinu semenki ili korn fleksa. Ako ovu meru pomnožite sa dva dobićete količinu lisnatog povrća koje je poželjno uneti u toku jednog obroka. Dlan vaše šake je maksimalna ili optimalna porcija mesa.

  • Unosite manje obroke više puta na dan. Neki eksperti preporučuju manje obroke u toku celog dana poznate pod nazivom paša. Ova način ishrane pomaže da se normalizuje nivo šećera u krvi, jer svaki put kada unesete hranu u velikim količinama proizvode se velike promene nivoa šećera u krvi. Ovo je slučaj ako jedete tri puta na dan u obilnim količinama.

    Odredite optimalan broj kalorija koji treba uneti u organizam na dnevnoj bazi. Imajte na umu ovaj broj dok prelazite sa tri velika na pet ili više manjih obroka dnevno.

  • Smejte se što više. Kada su istraživači sa Vanderbilt Univerziteta u Nešvilu stavili ljude u metaboličke komore da bi im izmerili stepen rada metabolizma, i kada su im prikazali smešne snimke, njihov metabolizam je skočio sa sagorevanja 10 kalorija na sagorevanje 40 kalorija. Ovo nije neko spektakularno povećanje, ali svaka se kalorija broji kod onih ljudi koji žele da oslabe.

Kako opremiti kućnu kancelariju

Sa sve većom popularnošću telekomunikacija i rada kod kuće, dolazi i sve veća potreba za nameštajem koji je pogodan za opremanje kućne kancelarije. Ovakav prostor više se ne sastoji samo od kompjuterskog stola i stolice pored njega. Danas, ljudi koji rade kod kuće često potrebuju istu funkcionalnost i trajnost nameštaja kao kod tradicionalnih kancelarijskih prostora. Tu spadaju kompjuterski stolove is stolice, kabineti, police na izvlačenje, ormari i slično. Potreban je prostor za faks mašine, fotokopir aparate, telefone i ostalu opremu , kao i odgovarajući nameštaj radi lakše organizacije.

Prvo pitanje koje sebi treba da postavi čovek koji radi kod kuće je nivo profesionalizma koji se zahteva od dotičnog posla i poslovnog prostora. Neko ko radi kod kuće kao tele-operater ne zahteva previše funkcionalni radni sto ili kvalitetnu radnu stolicu ili fotelju.

Svaka bolje opremljena radnja nameštaja nudi pristojne radne stolove i stolice za samo deo novca koji je potrebno izdvojiti za profesionalno opremanje kancelarije.  Ako su vaše potrebe jednostavne, bez neophodnosti da se kontaktiraju ili usluže klijenti i da se ostavi profesionalni utisak, onda je budžetska kupovina dobar izbor. Ako očekujete klijente u vašem radnom prostoru onda vam možda treba nadogradnja na ovu osnovu u smislju kvalitetnijeg poslovnog i kancelarijskog nameštaja.

Sledeći korak je razmatranje da celu sobu posvetite vašem biznisu. Tada vam je potreban odgovarajući nameštaj koji je funkcionalan i relativno skladan i uredan. Nisu vam potrebni komadi nameštaja koji će odskakati od celine.

Za potpuni profesionalni izgled, potrebno je izdvojiti dovoljno novaca i otići u specijalizovane prodavnice.  Ali i tada vam ne treba preveliki bes od nameštaja i direktorska fotelja. Uzmite u obzir da klinenti moraju nedge da se smeste dok čekaju, kao i da im su im možda potrebni dodatni sto i lampe za čitanje materijala.  Kancelarijski nameštaj često pomaže da se kod mušterija napravi utisak ko ste vi u poslovnom smislu, tako da odaberite nameštaj koji odražava vašu poslovnu filozofiju.

Postoje i praktične strane koje treba razmatrati kada se kupuju kancelarijski nameštaj za kuću.  Mora da se uklapa, to je prvo. Veličanstveni hrastovi sto možda izgleda kao da je vaša kancelarija direktorska, ali možda nije praktična investicija ako mala deca jure okolo.

Ako ste zakupili vaš stan, uvek postoji mogućnost da morate da se selite na drugi kraj grada u drugi stan ili kuću. Možda ćete želeti da razmislite dobro da li da kupite težak masivan nameštaj koji se veoma teško pomera. Ali ako znate da vaš kućni nameštaj neće imati stalan dom, onda se koncetrišite na funkcionalnost i prenosivost istog.

Osnove zvuka: kako rade zvučnici

Osnove zvuka

Da bismo razumeli kako rade zvučnici, prvo trebamo razumeti kako funkcioniše zvuk. Unutar uha nalazi se deo koji vibrira svaki put kada do njega stignu zvučne vibracije. Mozak interpretira ove vibracije kao zvuk. Nagle promene zvučnog pritiska su najčešći uzrok vibracije u uhu.

Neki predmet može da proizvede vibracije u vazduhu ali zvuk takođe putuje i kroz vodu i čvrste supstance.  Ono što mi čujemo preko zvučnika se naravno prenosi vazduhom i tada čestice vazduha neposredno pred zvučnika se pokreću. Ove čestice sa svoje strane pomeraju vazduh oko njih i na taj način se prenosi puls vibracija kroz vazduh.  Tako se stvara talas fluktuacije pritiska vazduha koji se prenosi atmosferom. Kada ove fluktuacije stignu do naših ušiju, vibracije se interpretiraju kao zvuk.

Razlikovanje zvukova

Mi čujemo različite zvukove zbog razlika u:

* Frekvenciji zvučnih talasa – Viša frekvenca jednostavno znači da se pritisak vazduha menja, to jest fluktuira brže. Mi to čujemo kao zvik visokog tonaliteta. Kada se javi manji broj promena pritiska u jedinici vremena zvuk je niži.

* Nivo pritiska zvuka – Ovo zovemo amplitudom zvučnog talasa koja određuje koliko je glasan dati zvuk.  Zvučni talasi visoke amplitude pokreću naše ušni bubanj više i mi registrujemo taj osećaj kao pojačan zvuk.

Kako radi mikrofon i zvučnici

Mikrofon radi nešto slično kao naše uši. Ima dijafragmu koja vibrira u skladu sa zvučnim talasaima u prostoru oko njega.  Signal iz mikrofona biva zatim preveden u elektronski oblik i snimljen na traku ili CD kao elektronski signal. Kada zatim pustite ovaj signal na vašem CD plejeru ili kasetofonu, pojačavač ga šalje prema zvučnicima koji ga ponovo interpertiraju u obiku zvučnih talasa.

Dobri zvučnici su optimizovani da proizvedu fluktuacije u zvučnom pritisku sa ekstremnom preciznošću.

Proizvodnja zvuka

Zvučnici su u osnovi konačna instanca u obrnutom procesu stvaranja zvuka od onog koji se dešava u mikrofonu. Oni uzimaju električni signal i prevode ga nazad u fizičke vibracije da bi stvorili zvučne talase. Kada sve radi kao što treba, zvučnici stvaraju skoro iste vibracije kao što ih je mikrofon na početku zabeležio. Zvučnici imaju ugrađenu fleksibilnu kupu ili dijafragmu koja je u stanju da veoma brzo vibrira. Ova kupa se obično pravi od papira, plastike ili metala i zakačena je svojim širim delom na osnovu. Ova osnova je načinjena takođe od fleksibilnog materijala što omogućava kupi da se pokreće, a sa svoje strane je pričvršćena na metalnu ramu koja se naziva korpa. Uži deo kupe je povezan sa  zvučnim namotajem koji je sa svoje strane pričvršćen za korpu putem prstena od fleksibilnog materijala koji omogućava namotaju da se slobodno kreće napred i nazad.

Puštanjem električne struje kroz namotaj stvara se magnetno polje.  Ovo magnetno polje oko namotaja magnetizuje metal koji se nalazi okolo. Tako se efektivno dobija elektromagnet. Promenom smera električne struje menja se i smer magnetnog polja elektromagneta i to je upravo ono što se stalno dešava u zvučnicima – neprestano se menja tok elektriciteta. Orijentacija magnetnog polja se tako menja mnogo puta u sekundi.

Kako ove fluktuacije pokreću dijafragmu da se pomera gore dole? Jednostavno, elektromagnet je smešten unutar postojanog magnetnog polja statičkog magneta smeštenog unutar zvučnika. Ova dva magneta međusobno deluju i privlače se ili odbijaju u zavisnosti od smera električne struje u elektromagnetu. Ovo pomera dijafragmu odnosno kupu napred nazad velikom brzinom.

Ove vibracije dijafragme prenose se na okolni vazduh stvarajući zvučne talasa. Električni signal može takođe da se interpretira kao talas. Frekvencija i amplituda ovog signala kojij reprezentuje originalni zvučni signal diktira frekvenciju i silinu kojom se pokreće namotaj. To sa svoje strane određuje frekvenciju i amplitudu proizvedenih zvučnih talasa od strane dijafragme zvučnika.

Izvor- howstuffworks.com